Các bạn nào không có thời gian đi Gym hoặc không thích tập ở phòng Gym thì trong những videos của mình trong series T-Muscle sẽ chỉ cho các bạn cách tập thể hình tại nhà mà không cần đi vô phòng tập hay mướn PT.
Sau đây là những bài tập biceps tại nhà dựa theo trọng lượng của cơ thể để tăng cơ ngực hiệu quả. Những bài tập bắp tay hiệu quả này tuy rất đơn giản nhưng giúp ít rất nhiều trong việc ép cơ thể chúng ta tăng cơ. Cùng nhau tập chuột to và chắc nhé.
——————————————————————————————————-
——————————————————————————————————-
Đăng kí, like, và subscribe để ủng hộ kênh nha các bạn. Các bạn subscribe để được thông báo nhiều video sắp ra lò của kênh nhanh nhất và sớm nhất.
Đăng Kí kênh Happy Tân Tại:
——————————————————————————————————–
Xem thêm các video về tập gym trong playlist T-Muscle tại đây:
#TapBapTay #TapChuoToTaiNha #TapGymTaiNha
Nguồn: https://vestingpoint.com/
Xem thêm bài viết khác: https://vestingpoint.com/am-thuc/
![[Bí kíp du lịch] Cách săn vé máy bay giá rẻ chặng nội địa: Đà Nẵng, Hà Nội, Phú Quốc…](https://i.ytimg.com/vi/WBle6GXK7us/maxresdefault.jpg)
![[dulichdubai.vn] Du lịch Dubai 6 ngày 5 đêm](https://i.ytimg.com/vi/nmwNzVTPUfI/maxresdefault.jpg)
![[Review] Khách Sạn Hòn Rơm 1 Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com](https://i.ytimg.com/vi/_iMqUigb7Ro/maxresdefault.jpg)
![[Review] VINPEARL Condotel Riverfront ĐÀ NẴNG: KS tốt nhất gần SÔNG HÀN|View|Hồ Bơi|Phòng ốc|GYM](https://i.ytimg.com/vi/odQ-BYx948k/hqdefault.jpg)
A ơi mỗi ngày tập mỗi bài 2 p đc ko a?
Ra bài tập bụng đi a
Hay mà. Làm biếng tập wa trời ơi. Cho a 1 like và 1 subscribe nè
Mình tập vào buổi tối trước khi ngủ được không ạ??
a chỉ tập chân di a
Tướng của anh đẹp quá..cơ bắp ko quá to nhưng nét từng bộ phận 💪🏻💪🏻💪🏻 nhìn vừa gọn người mà lại vừa đẹp nữa
Thấy mấy kênh kia bảo hít đất sâu hơn cổ tay, xoay bàn tay ngược ra sau, dang tay rộng hơn vai,…thì lên tay trước. Vậy đúng ko anh?
Tổng cộng tập 1 động tác bao nhiêu cái vậy anh
Oke tập 3ngày rồi bắt đầu thấy có hiệu quả
kênh anh hay nói chuyện lịch sự khoa học mà lại sub ít view ít mấy kênh xàm xàm lại view sub cao bó tay :<<
Amazing
Cho e hỏi mỗi bài tập mấy set và rep vậy ak e cảm ơn
Bài tập anh rất hiệu quả 😀
Cảm ơn anh. Video rất bổ ích
Hay á
Cảm ơn anh nhờ anh mà em có cơ bắp Tay rồi
wish a man like you
Bài thứ nhất bắt buộc phải dùng bụng rồi anh ơi
Cảm ơn a nhiều ạ
Chỉ xàm lồn
kênh anh hay lắm cảm ơn anh