Vestingpoint - Tin chuyên sâu về môi trường, xã hội, văn hóa
  • Home
  • Du Lịch
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
No Result
View All Result
Vestingpoint - Tin chuyên sâu về môi trường, xã hội, văn hóa
No Result
View All Result

Các Bài Tập Cơ Ngực 7 Phút Tại Nhà Cho Nam Giới

admin by admin
July 16, 2020
in Uncategorized
33
Các Bài Tập Cơ Ngực 7 Phút Tại Nhà Cho Nam Giới



Làm sao để có bộ ngực săn chắc tại nhà? Liệu tập cơ ngực mà không có tạ có khả thi không? Một bộ ngực tròn với cơ bắp săn chắc – dường như bạn chỉ có thể đạt được nếu đổ nhiều mồ hôi trên những máy tập đắt tiền trong nhiều tháng. Tuy nhiên, những bài tập ngực nhanh tại nhà này cũng cho kết quả tương tự mà không cần thiết bị!
Có rất nhiều cách lạ để đốt mỡ… Bởi vì vâng, cho dù mục tiêu của bạn là gì, đốt cháy mỡ ở ngực sẽ giúp làm lộ các cơ bên dưới. Bạn có thể tập các bài cardio điển hình như chạy, bơi hoặc hãy sáng tạo lên! Nhảy múa trong 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 200 calo, chơi kèn đồng – 160, dọn dẹp nhà cửa – 150, và chỉ ngủ cũng đã đốt cháy 40!

#giảmcân #tậptạinhà #soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Hít đất cơ bản 0:19
Hít đất tay cao 0:36
Hít đất chân cao 0:55
Hít đất 1 chân 1:23
Hít đất sâu 1:38
Hít đất 1 tay cao 1:57
Hít đất vỗ tay 2:18
Hít đất kiểu bắn cung 2:34
Hít đất 1 tay 2:55
Hít đất ném bom 3:11
Trượt ngực 3:33
Hít đất giữ nguyên 3:59
Khuyến nghị có ích 4:24

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://vestingpoint.com/

Xem thêm bài viết khác: https://vestingpoint.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mì Tôm TV: Trực tiếp bóng đá chuyên nghiệp chuẩn HD nhất
  • Sinh năm 2019 Mệnh gì? hợp Tuổi nào và Màu gì?
  • Phần mềm quản lý bất động sản
  • Kinh nghiệm đánh xiên bóng đá hiệu quả từ các chuyên gia
  • Bật mí đầu số 0312, 0582, 0592, 0702, 0812 là mạng gì?
Previous Post

Luật môi trường| Hướng dẫn thi môn luật môi trường

Next Post

CÔNG VIÊN TRÊN NÚI - HỒ MÂY cực vui khiến dân tình mê tít ở Vũng Tàu | Địa điểm ăn uống

Next Post
CÔNG VIÊN TRÊN NÚI – HỒ MÂY cực vui khiến dân tình mê tít ở Vũng Tàu | Địa điểm ăn uống

CÔNG VIÊN TRÊN NÚI - HỒ MÂY cực vui khiến dân tình mê tít ở Vũng Tàu | Địa điểm ăn uống

Comments 33

  1. Tôi chỉ là 1 Kamen Rider qua đường thôi says:
    2 years ago

    3:56 chắc tui làm đc :))

    Reply
  2. Toàn Trần idol says:
    2 years ago

    Tui sẽ tập luyện trong 30 ngày sẽ có kq bắt đầu từ ngày 14 /7 ..

    Reply
  3. 陈槐Mờ Nhạt says:
    2 years ago

    Gầy có tập đc k nhỉ

    Reply
  4. kaito kid says:
    2 years ago

    Làm về lịch tập tại nhà ik ad

    Reply
  5. Phuc Vu says:
    2 years ago

    Trông vậy chứ tập thì mệt kinh khủng, mỗi buổi tôi chỉ hoàn thành được 8/10 bài tập thôi

    Reply
  6. Hữu Duyên says:
    2 years ago

    Rất hay và bổ ích

    Reply
  7. Phụng Pham says:
    2 years ago

    Hít được vài cái muốn ná thở

    Reply
  8. Nhật Trần says:
    2 years ago

    Nên tập vào buổi nào ạ

    Reply
  9. Phan Chí Hải says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng hít thì sao nhỉ ? Trung bình mỗi ngày 110 lần hít

    Reply
  10. Hùng Hữu says:
    2 years ago

    Sao mình hít nữa tháng rồi mà thấy tim đập nhanh và khó thở nữa nên thôi

    Reply
  11. Hanh Nguyen says:
    2 years ago

    Video gì thấy chữ không. Không thấy hình. Toàn là thấy chữ không

    Reply
  12. Đình Vĩnh Nguyễn says:
    2 years ago

    ngày nào cũng cắm đầu trong rẫy thì tập làm gì nữa 😂😂😂

    Reply
  13. Tuan Anh L says:
    2 years ago

    Nghe từ di văng , biết bạn nữ mc kia sống ở Nga 🙂 ?!

    Reply
  14. Tik Tok China says:
    2 years ago

    Cho. mình hỏi người gầy nên tập k

    Reply
  15. Jack Pot Vn says:
    2 years ago

    Làm tập cho ng gày đi anh

    Reply
  16. Lợi Kiều says:
    2 years ago

    Người gầy tập thì nổi ngực đc ko mng

    Reply
  17. Avangard says:
    2 years ago

    Tập với ad đau gối lắm

    Reply
  18. Hào Bùi văn says:
    2 years ago

    Em nhà quê mỗi ngày cày 4-5 mảnh ruộng còn hơn cả tập nghim

    Reply
  19. SốngẢoĐườiVô Thường says:
    2 years ago

    Không biết tập sao mà tôi làm việc nặng thành 6 múi rồi

    Reply
  20. EDM Nghiện says:
    2 years ago

    Bài này người gầy tập đc ko ad

    Reply
  21. Hùng Phạm Duy says:
    2 years ago

    các thanh niên muốn khỏe và đẹp thì phải kiên trì.
    Phải đổ mồ hôi và qua thời gian thì mói hình thành các khối cơ.

    Reply
  22. Phuong Nguyen says:
    2 years ago

    Minh vua học dc 1 điều tu video là trồng được 2 cây bơ😊😊

    Reply
  23. Huỳnh Trí says:
    2 years ago

    2:43 Cho gì sao ko nói tiếp ai biết trả lời cho tui

    Reply
  24. Tuấn Ngọng says:
    2 years ago

    Mong ad làm tiếp

    Reply
  25. Nam Lang Thang Vlog says:
    2 years ago

    Tu thế tập phải chuẩn . Ko chuẩn là lên mà lên hu hình hả bạn

    Reply
  26. Rose Hiếu says:
    2 years ago

    E tập bị đau,mỏi cơ ạ , xin cách khắc phục

    Reply
  27. hihi says:
    2 years ago

    Ai thấy những điều ở video là đúng ko ạ. Mình cũng hay tập ngực bằng cách hít đất ở nhà nhưng ko biết cách nào là chuẩn cả. lúc đầu lên nhanh lắm. Nhưng sau thì ko thấy lên nhiều nữa. Hít 40-45 cái 1 lần vẫn thấy ko lên và một ngày hít cũng nhiều lần như vậy :'( Cần người tư vấn.

    Reply
  28. Tài ớt Tài ớt says:
    2 years ago

    Ung hộ kênh minh moi nguoi nhe

    Reply
  29. Hood Red says:
    2 years ago

    12 tuổi nên ăn gì và tập gì ạ mong ad trả lời

    Reply
  30. H2D says:
    2 years ago

    Tư thế khi chống tay là high-plank còn plank là tư thế có tay vuông góc mặt đất chứ nhỉ , nhưng video này rất tuyệt .

    Reply
  31. PhimHay .HayPhim says:
    2 years ago

    Quá chuẩn bạn ơi âu phải ai cũng đi tập GYM được âu nên các bài tập ở nhà là quá hợp lí,bạn làm các bài tập về cơ chân y ban"có tăng chiều Cao cành tốt😁😁😁"

    Reply
  32. T electronic says:
    2 years ago

    cơ lưng đi ad

    Reply
  33. Aime Jet says:
    2 years ago

    Mông vs vug eo có clip k ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[Bí kíp du lịch] Cách săn vé máy bay giá rẻ chặng nội địa: Đà Nẵng, Hà Nội, Phú Quốc…

[Bí kíp du lịch] Cách săn vé máy bay giá rẻ chặng nội địa: Đà Nẵng, Hà Nội, Phú Quốc…

July 13, 2020
[dulichdubai.vn] Du lịch Dubai 6 ngày 5 đêm

[dulichdubai.vn] Du lịch Dubai 6 ngày 5 đêm

July 12, 2020
[Review] Khách Sạn Hòn Rơm 1 Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com

[Review] Khách Sạn Hòn Rơm 1 Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com

July 14, 2020
[Review] VINPEARL Condotel Riverfront ĐÀ NẴNG: KS tốt nhất gần SÔNG HÀN|View|Hồ Bơi|Phòng ốc|GYM

[Review] VINPEARL Condotel Riverfront ĐÀ NẴNG: KS tốt nhất gần SÔNG HÀN|View|Hồ Bơi|Phòng ốc|GYM

July 18, 2020
"Ngỡ ngàng" Kinh nghiệm du lịch Singapore 4N3Đ cực khác tại BestPrice | BestPrice.vn

"Ngỡ ngàng" Kinh nghiệm du lịch Singapore 4N3Đ cực khác tại BestPrice | BestPrice.vn

July 12, 2020
"Thủ phủ" quýt hồng Lai Vung hồi sinh đón Tết | An toàn sống 2019

"Thủ phủ" quýt hồng Lai Vung hồi sinh đón Tết | An toàn sống 2019

July 10, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.